Diet pisang , turun 16 kg dalam 3 Bulan?

            Halo semuanya, tau kah kalian dengan Diet pisang ini? istilah Diet pisang tentu sudah tidak asing lagi di telinga para pejuang diet ya. Diet yang sudah popular sejak lama ini memang bukan hal baru lagi dan sudah sangat populer sejak tahun 2008 silam sebagai salah satu cara yang ampuh dan sangat cepat dan mudah sebagai solusi untuk menurunkan berat badan hingga beberapa kg dalam waktu singkat tanpa gagal jika di terapkan dengan benar.

            Selain karena penerapannya yang mudah, bahan makanan yang dibutuhkan untuk diet ini yang brupa pisang sangat mudah diemukan di Indonesia dan relative murah sehingga tidak akan menguras kantong para mahasiswa yang ingin kurus dengan budget pas-pasan. Peraturan diet ini juga tidak terlalu rumit dan keras sehingga masih memungkinkan kita untuk makan dengan normal dengan porsi wajar sehingga tubuh tidak akan kekurangan energy .

            Di Jepang, diet ini dikenal dengan istilah “Asa Banana Diet “ atau “ Morning Banana Diet.” Diet ini di kemukakan oleh Sumiko Watanabe,  seorang Farmakolog dan ahli penccegahan obat dari Osaka untu suamiya Hitoshi Watanabe yang mengaku telah kehilangan berat badan seberat 37 pon ( sekitar 16,5 kg ).

            Sebenarnya diet ini lebih kepada aturan untuk makan pisang di pagi hari dan larangan untuk begadang serta tidur lebih cepat. Cara untuk melakukan diet ini antara lain sebagai berikut :

            1.      Untuk sarapan, di anjurkan untuk mengkonsumsi  buah pisang utuh tanpa di olah secukupnya. Jika dirasa sudah cukup jangan di paksa makan lagi ya dengan alasan supaya tahan kenyang lebih lama. Pokoknya makan secukupnya saja. Ada yang mengkonsumsi dengan di dampingi susu rendah lemak ataupun hanya segelas air hangat. Bisa di sesuaikan dengan selera dan keinginan masing-masing ya.

     

           2.      Untuk makan siang, di anjurkan untuk makan siang dengan porsi kecil dan boleh makan makanan seperti biasa dan tidak ada batasan untuk  makan saat makan siang, tetapi ingat, karena niatnya mau diet diharap jangan khilaf dan makan berlebihan sehingga diet bisa sukses ya. Selain itu dianjurkan untuk minum cukup air putih untuk membantu metabolisme tubuh.

               3.      Menjelang sore, setelah jam 3 masih diizinkan makan cemilan jika masih merasa lapar akan tetapi kalau bisa makan cemilan yang rendah lemak saja ya seperti coklat hitam, biscuit rendah lemak dalam jumlah wajar dan ttidak berlebihan.

           4.      Saat makan malam, disarankan untuk makan malam sebelum jam 8 malam dan sebisa mungkin berhenti makan apapun setelah lewat dari jam 8 malam. Jangan ada alasan apapun buat melangar ya. Tidak ada batasan untuk makan apa saja tetapi sekali lagi baiknya jangan makan berlebihan dan idealnya makan sekitar pukul 6 sore agar tidak semuanya menjadi lemak karena biasanya jam 6  sore kita masih dalam keadaan produktif sehingga asupan makanan masih bisa dimanfaatkan sebagai sumber energy. Selainn itu karena diet ini merekomendasikan untuk tidur lebih cepat sehingga jarak ideal tidur adalah 4 jam setelah makan jadi bisa di kira-kira sendiri ya jadwalnya.

 Selain itu, olah raga ringan secara rutin juga masih bisa di lakukan untuk mendukung keberhasilan diet jika teman-teman masih sanggup . Jadi selamat mencoba……